TM만의 특별한 점

오늘날 다양한 명상법들이 존재합니다. 각종 명상법들을 비교한 자료를 바탕으로, 노력 없이도 깊은 명상 상태를 체험할 수있는 TM의 특징을 소개합니다

"Consciousness and Cognition - 의식과 인식" 이라는 논문에서는 뇌파에 따라 명상을 세 종류로 설명했습니다.

집중법 : 참선, 위빠사나 등
관찰법 : 마음챙김, 크리야요가 등
초월법 : 초월명상

다양한 명상법들이 뇌에 미치는 영향

명상법	초월 명상	관찰 명상	집중 명상
노력 여부	노력 불필요	관찰하는 노력이 필요	많은 노력 필요
뇌파 이미지
뇌파	알파파	세타파	베타파
뇌파 설명	"편안함, 행복, 집중"	"꿈 상태와 유사"	"논리적 사고, 문제 해결"

연구기관: Mayo Clinic

순수의식 체험

TM에서는 우리가 평소 경험하는  「잠」 , 「꿈」 , 「깨어있는」 의식과는 전혀 다른 제 4 의식, '순수 의식'을 체험합니다. 

초월의식 또는 사마디(Samadhi)로 불리는 이 상태는 모든 상념이 사라진 깊은 고요 상태입니다. 이는 평화로움과 동시에 에너지로 충만한 상태이며, 뇌파가 보여주듯이 고도로 이완과 집중이 자연스럽게 일어납니다.

마음의 활동을 적절히 감소시킴으로써 누구나 이 의식 상태를 경험할 수 있습니다.