초월명상이란?자기 자신이 되는 것: 인생 모든 성공의 기초

관리자
2020-11-09
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자기 자신이 되는 것: 인생 모든 성공의 기초
인생에서 성공은 다른 사람들과 우리의 관계, 또한 우리 자아와 우리 자신의 관계에 달려있다.

직업적으로나 인간적으로나, 타인들과 우리의 상호작용은 인생에서 우리 성공의 기초가 된다. 타인과 우리의 관계는, 우리 자신과 우리의 관계와 밀접하게 관련이 있다. 초월명상이란 무엇인가? 자기 자신 되기는 왜 초월 경험만이 우리의 자아가 되는 진정한 길인지 그리고 초월을 많이 경험할수록 명상 후 심지어 일상 활동 중에도 자신의 자아가 유지되는지를 설명한다.

심리학 테스트를 이용해 외부 자극에도 불구하고 얼마나 자기 자신을 잘 유지할 수 있는지 측정할 수 있다. 20회가 넘는 과학적 연구가 초월명상이 이러한 내적 안정에 미치는 영향을 확인해 준다. 이 연구들에서 나타난 평균 결과를 통해, 과학자들은 초월명상법의 특출한 효과를 신뢰할 수 있을 것이다. 그것은 지금까지 조사된 모든 다른 명상법이나 긴장 완화법보다 3배에서 4배 더 높다. 연구에 대한 추가 정보를 원한다면 자아실현(자기 자신 되기)을 참조.


항상 자기 자신을 유지할 수 있는 사람은 문제나 어려움에 위축되지 않을 것이다. 그는 어떤 상황에서도 평온을 유지하고, 스트레스를 덜 느끼며, 언쟁할 일이 줄어들고, 독창적인 해결책을 더 빨리 찾아낼 것이다. 누구나 지치거나 스트레스 받았을 때, 극복할 수 없을 것 같은 어려움을 경험한 적이 있을 것이다. 하지만 하룻밤 푹 자고 나면 다음날 그 똑 같은 문제에 대한 간단한 해결책이 나타날 수도 있다. 스트레스는 창의성을 가로막지만, 자기 자신이 되면 창의적인 여러 물줄기들이 열린다.

자기 자신 되기는, 자기 확신 증진과 관계가 있다. 그 결과 상처를 덜 받고, 갈등을 덜 초래하게 된다. 자기 자신 되기는 또한 자신감, 자기수용, 자기비판 감소, 윤리적 사고, 그리고 환경개선처럼 상호관계에 긍정적 영향을 주는 모든 것과 연관된다. 수 십여 초월명상 연구에서 규칙적으로 자기 자신을 경험하면 인간적 및 직업적 관계 양면이 현저히 향상됨이 밝혀졌다.